健康、フィットネス

  • ほぐし体操、猫背予防(金・小坂井生)

    一生涯自分の足で歩ける身体作りを基本とした体操。インナーマッスルをきたえて、更年期予防。
  • 講座風景写真
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講座紹介

  • 講座名
    53 ほぐし体操、猫背予防(金・小坂井生)
    開催日
    • 5/13
    • 5/27
    • 6/10
    • 7/8
    • 7/22
    • 8/12
    • 8/26
    • 9/9
    • 9/23
    • 10/14
    曜日 金曜日
    時間 13:30~15:30
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    110円(新規のみ)
    ボール代
    持ち物 ヨガマット(バスタオル)、ゴムボール(継続の方のみ)フェイスタオル、五本指の靴下、飲み物、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 20名
    備考
  • 会場 小坂井生涯学習センター(こざかい葵風館)
    多目的室1、多目的室2
    〒441-0103豊川市小坂井町大堀10番地
    TEL:0533-72-2165

講師紹介

  • 講師・野崎 妃三枝 野崎 妃三枝
  • カレッジ講師経験
    17回
    免許・資格
    アシラックスセラピー(トータルボディコース)1級セラピスト、ほぐし体操インストラクター、潮式押花教授(いけ花)
    特技・自己PR
    私も初めは体が弱く血圧も高く、ひざも悪くてあきらめていましたが、ほぐし体操を習い始めて体も良くなり、今ではインストラクターです。楽しい教室です。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/13
ゴムボールを使ってほぐし体操  足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
2回目
5/27
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
3回目
6/10
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
4回目
7/8
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
5回目
7/22
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
6回目
8/12
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
7回目
8/26
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
8回目
9/9
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
9回目
9/23
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ショートポールでマッサージ
10回目
10/14
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ショートポールでマッサージ