健康、フィットネス

  • アシラックス、ほぐし体操。猫背予防(水)

    一生涯自分の足で歩ける体作りを基本とした体操です。ストレスを無くして猫背予防。
  • 講座風景写真
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講座紹介

  • 講座名
    51 アシラックス、ほぐし体操。猫背予防(水)
    開催日
    • 5/11
    • 5/25
    • 6/8
    • 7/13
    • 7/27
    • 8/10
    • 8/24
    • 9/14
    • 9/28
    • 10/12
    曜日 水曜日
    時間 13:30~15:30
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    110円(新規のみ)
    ボール代
    持ち物 ヨガマット(バスタオル)、ゴムボール(継続の方のみ)、5本指くつ下、フェイスタオル、飲料水、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 15名
    備考
  • 会場 プリオ生涯学習センター
    多目的室
    〒442-0068豊川市諏訪3丁目300番地(プリオ4階)
    TEL:0533-75-6667

講師紹介

  • 講師・野崎 妃三枝 野崎 妃三枝
  • カレッジ講師経験
    17回
    免許・資格
    アシラックスセラピー トータルボディコース1級セラピスト ほぐし体操インストラクター 潮式押花(いけ花)
    特技・自己PR
    自分も体が弱く、ひざ〜肩がいたくて悩んでいましたが、アシラックスセラピーとほぐし体操を学び、楽しく体をやわらかくする方法を教えられました。楽しく健康を学べます。、今ではほぐし体操のインストラクターです。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/11
ゴムボールを使ってほぐし体操  足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身の筋力アップ〜ねてのストレッチ
2回目
5/25
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身の筋力アップ〜上半身〜ねてのストレッチ
3回目
6/8
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身の筋力アップ〜猫背予防の上半身〜寝てのストレッチ
4回目
7/13
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身の筋力アップ〜猫背予防の上半身〜寝てのストレッチ
5回目
7/27
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身の筋力アップ〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ
6回目
8/10
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身の筋力アップ〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ
7回目
8/24
足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ
8回目
9/14
足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ
9回目
9/28
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使ってマッサージ
10回目
10/12
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使ってマッサージ