健康、フィットネス

  • 肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ

    肩甲骨と股関節の動きを良くすることで、腰・膝・肩・首などのコリやむくみの身体の不調を軽減!
  • 講座イメージ写真
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講座紹介

  • 講座名
    47 肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ
    開催日
    • 5/26
    • 6/9
    • 6/23
    • 7/14
    • 7/28
    • 8/11
    • 8/25
    • 9/8
    • 9/22
    • 10/13
    曜日 木曜日
    時間 10:00~11:30
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    なし
    持ち物 フェイスタオル、ヨガマット又はバスタオル、水分、運動の出来る服装(GパンはNG)でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 10名
    備考
  • 会場 桜ヶ丘ミュージアム
    和室(さつき)、和室(黒松)
    〒442-0064愛知県豊川市桜ケ丘町79-2
    TEL:0533-85-3775

講師紹介

  • 中森 しづ江
  • カレッジ講師経験
    13回
    免許・資格
    ワールドリンパアカデミー認定講師 リンパマッサージ・ストレッチインストラクター
    特技・自己PR
    リンパの流れを良くする体操で「むくみ」「冷え」「肩こり」「腰痛」などの予防を家で実践できる!!心身ともに元気になれます!!

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/26
リンパの働きと役割 自分の体を知ろう!体のゆがみチェック
2回目
6/9
下半身のストレッチ
3回目
6/23
股関節のストレッチ
4回目
7/14
骨盤まわりのストレッチ
5回目
7/28
骨盤まわりのストレッチ
6回目
8/11
体幹のストレッチ
7回目
8/25
体幹のストレッチ
8回目
9/8
肩甲骨まわりのストレッチ
9回目
9/22
肩甲骨まわりのストレッチ
10回目
10/13
前椎の筋肉をほぐして姿勢を整える