健康、フィットネス

  • 肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ

    肩甲骨と股関節の動きを良くすることで、腰・膝・肩・首などのコリやむくみの身体の不調を軽減!
  • 講座イメージ写真
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講座紹介

  • 講座名
    46 肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ
    開催日
    • 5/11
    • 5/25
    • 6/8
    • 6/22
    • 7/13
    • 7/27
    • 8/10
    • 8/24
    • 9/14
    • 9/28
    曜日 水曜日
    時間 10:30~12:00
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    なし
    持ち物 フェイスタオル、ヨガマット又はバスタオル、水分、運動の出来る服装(GパンはNG)でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 15名
    備考
  • 会場 プリオ生涯学習センター
    多目的室
    〒442-0068豊川市諏訪3丁目300番地(プリオ4階)
    TEL:0533-75-6667

講師紹介

  • 中森 しづ江
  • カレッジ講師経験
    13回
    免許・資格
    ワールドリンパアカデミー認定講師 リンパマッサージ・ストレッチインストラクター
    特技・自己PR
    リンパの流れを良くする体操で「むくみ」「冷え」「肩こり」「腰痛」などの予防を家で実践できる!!心身ともに元気になれます!!

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/11
リンパの働きと役割 自分の体を知ろう!体のゆがみチェック
2回目
5/25
下半身のストレッチ
3回目
6/8
股関節のストレッチ
4回目
6/22
骨盤まわりのストレッチ
5回目
7/13
骨盤まわりのストレッチ
6回目
7/27
体幹のストレッチ
7回目
8/10
体幹のストレッチ
8回目
8/24
肩甲骨まわりのストレッチ
9回目
9/14
肩甲骨まわりのストレッチ
10回目
9/28
前椎の筋肉をほぐして姿勢を整える