肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ 肩甲骨と股関節の動きを良くすることで、腰・膝・肩・首などのコリやむくみの身体の不調を軽減！ 講座イメージ写真 講座紹介 講座名 46 肩甲骨・骨盤・体幹 リンパストレッチ 開催日 5/115/256/86/227/137/278/108/249/149/28 曜日 水曜日 時間 10:30～12:00 受講料 10回分 6,000円 教材費（内訳） なし 持ち物 フェイスタオル、ヨガマット又はバスタオル、水分、運動の出来る服装（ＧパンはＮＧ）でお越し下さい（更衣室はございません） 定員 15名 備考 会場 プリオ生涯学習センター 多目的室 〒442-0068豊川市諏訪３丁目３００番地（プリオ4階） TEL：0533-75-6667 講師紹介 中森 しづ江 カレッジ講師経験 13回 免許・資格 続きを見る ワールドリンパアカデミー認定講師 リンパマッサージ・ストレッチインストラクター 特技・自己PR 続きを見る リンパの流れを良くする体操で「むくみ」「冷え」「肩こり」「腰痛」などの予防を家で実践できる！！心身ともに元気になれます！！ 講座内容 ※講座内容につきましては変更となる場合がございます。 回数 日程 内容 回数 日程 内容 1回目 5/11 リンパの働きと役割 自分の体を知ろう！体のゆがみチェック 2回目 5/25 下半身のストレッチ 3回目 6/8 股関節のストレッチ 4回目 6/22 骨盤まわりのストレッチ 5回目 7/13 骨盤まわりのストレッチ 6回目 7/27 体幹のストレッチ 7回目 8/10 体幹のストレッチ 8回目 8/24 肩甲骨まわりのストレッチ 9回目 9/14 肩甲骨まわりのストレッチ 10回目 9/28 前椎の筋肉をほぐして姿勢を整える
