ママのためのリフレッシュバランスボール ママにオススメのバランスボール。楽しく弾んで骨盤や身体を整え、リフレッシュしましょう。受講申し込み 講座風景写真 講座風景写真 講座紹介 講座名 184 ママのためのリフレッシュバランスボール※この講座は、保護者主体の講座です。 開催日 6/27/78/49/110/6 曜日 金曜日 時間 10:00～11:00 受講料 5回分 3,500円 教材費（内訳） 500円バランスボールレンタル代、講座中の保険料（指定ボールご持参の場合は教材費100円） 持ち物 水分補給できるもの、汗拭きタオル、お子様のおもちゃ、運動のできる服装でお越し下さい。（更衣室はありません。） ※マイボールご持参を希望の方はご相談ください。（サンクトバンド社・ギムニク社製のボールをご持参の場合は、講座中の保険が適用されます。） 定員 15組 対象年齢 ３ヶ月〜未就園児 ※対象年齢の基準日は、各講座の第１回目を基準日とします。 備考 教材費に講座中のバランスボールレンタル代が含まれています。マイボールご持参を希望される方は事前に講師へご相談ください。 会場 八南生涯学習センター 集会室（１階） 〒442-0851愛知県豊川市野口町縄手下23 TEL：0533-84-5335 講師紹介 櫻井 見奈 カレッジ講師経験 7回 免許・資格 続きを見る ・正看護師免許・一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター・骨盤補正師・RTAベビーマッサージセラピスト 特技・自己PR 続きを見る 皆様、はじめまして！バランスボールインストラクターの櫻井見奈（ミーナ）です。私自身も３児の子育て中のママでもあります。バランスボールエクササイズとは第２子を出産後に出逢い、産後の心と身体を整えること（産後ケア）の大切さを知りました。このクラスは、初心者向けのクラスです。お子様連れで楽しく運動できる、リフレッシュできる場を目指しています。まずは、バランスボール楽しい！って思って頂けたら嬉しいです。ママの笑顔は家族の笑顔です。このクラスで、たまには、自分のための時間を過ごしてみませんか？ 講座内容 ※講座内容につきましては変更となる場合がございます。 回数 日程 内容 回数 日程 内容 1回目 6/2 「バランスボールエクササイズで大切な！基本姿勢を身につけよう！」 講座説明、自己紹介、ストレッチ、基本姿勢、バウンスをします。 2回目 7/7 「基本のバウンスを身につけよう！」 基本のバウンスやバウンスウォーク、開脚閉脚バウンス等を行う予定です。 3回目 8/4 「美脚を目指して！いろいろな足の動き！」 基本のバウンスに加え、いろいろな足の動きを足していきます。 4回目 9/1 「骨盤を整えてみよう！」 基本のバウンスに加え、骨盤を整える動きを足していきます。 5回目 10/6 「楽しく脳を活性化してみよう！」 脳トレを加えていきます。最後に１曲ダンスを楽しみましょう！ 受講申し込み
