体も心もリセットしよう♪産後ママのヨガＢ 体や心の隅々に滞っているコリや疲れストレスを手放し、しなやかな体・穏やかな心に整えましょう。 講座風景写真 講座風景写真 講座紹介 講座名 167 体も心もリセットしよう♪産後ママのヨガＢ※この講座は、保護者主体の講座です。 開催日 11/1712/112/151/51/192/22/163/23/164/6 曜日 水曜日 時間 10:45～11:45 受講料 10回分 6,000円 教材費（内訳） 200円(新規のみ)資料代 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマットあり１回１００円）※数に限りあります。レンタルマットが必要な方は、事前に講師にお知らせください。 定員 15組 対象年齢 ３ヶ月〜未就園児 ※対象年齢の基準日は、各講座の第１回目を基準日とします。 備考 会場 一宮生涯学習センター 教養娯楽室B（１階） 〒441-1202愛知県豊川市上長山町小南口原1-500 TEL：0533-93-6030 講師紹介 中島 真希 カレッジ講師経験 14回 免許・資格 続きを見る Laxmi YOGA JAPAN（基礎・専科）、VAIKUNTHA マタニティ＆産後、ベビーヨガ 特技・自己PR 続きを見る 産後、肩こり・尿モレ・プチ鬱などで悩んでいましたがヨガで改善！経験を生かし１人でも多くの方の悩みを軽減するお手伝いを目指します。 講座内容 ※講座内容につきましては変更となる場合がございます。 回数 日程 内容 回数 日程 内容 1回目 11/17 ヨガについて・ポーズ・リラックス法 2回目 12/1 呼吸について・ポーズ・リラックス法 3回目 12/15 肩こり軽減・ポーズ・リラックス法 4回目 1/5 腰痛緩和・ポーズ・リラックス法 5回目 1/19 季節にあわせたヨガ・ポーズ・リラックス法 6回目 2/2 マッサージ・ポーズ・リラックス法 7回目 2/16 ストレッチ・ポーズ・リラックス法 8回目 3/2 筋トレヨガ・ポーズ・リラックス法 9回目 3/16 体力up疲れにくい体へ 10回目 4/6 全身調整・体も心もリセット
