親子向け講座

  • ママのためのバランスボールでリフレッシュ

    バランスボールエクササイズで、産後の体力不足を解消、リフレッシュしてみませんか?
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講座紹介

  • 講座名
    166 ママのためのバランスボールでリフレッシュ

    ※この講座は、保護者主体の講座です。

    開催日
    • 6/10
    • 7/8
    • 8/12
    • 9/9
    • 10/14
    曜日 金曜日
    時間 10:00~11:00
    受講料 5回分  3,000円
    教材費
    (内訳)
    500円
    バランスボールレンタル代、講座中の保険料(指定ボールご持参の場合は教材費100円)
    持ち物 水分補給できるもの、汗拭きタオル、お子様のおもちゃ、運動のできる服装でお越し下さい。(更衣室はありません。) ※マイボールご持参を希望の方はご相談ください。(サンクトバンド社・ギムニク社製のボールをご持参の場合は、講座中の保険が適用されます。)
    定員 15組
    対象年齢 3ヶ月〜未就園児

    ※対象年齢の基準日は、各講座の第1回目を基準日とします。

    備考 教材費に講座中のバランスボールレンタル代が含まれています。マイボールご持参を希望される方は事前に講師へご相談ください。
  • 会場 八南生涯学習センター
    集会室(1階)
    〒442-0851愛知県豊川市野口町縄手下23
    TEL:0533-84-5335

講師紹介

  • 講師・櫻井 見奈 櫻井 見奈
  • カレッジ講師経験
    5回
    免許・資格
    ・正看護師免許・一般社団法人体力メンテナンス協会 体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター・骨盤補正師・RTAベビーマッサージセラピスト
    特技・自己PR
    皆様、はじめまして!バランスボールインストラクターの櫻井見奈(ミーナ)です。私自身も3児の子育て中のママでもあります。バランスボールエクササイズとは第2子を出産後に出逢い、産後の心と身体を整えること(産後ケア)の大切さを知りました。このクラスは、初心者向けのクラスです。お子様連れで楽しく運動できる、リフレッシュできる場を目指しています。まずは、バランスボール楽しい!って思って頂けたら嬉しいです。ママの笑顔は家族の笑顔です。このクラスで、たまには、自分のための時間を過ごしてみませんか?

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
6/10
「バランスボールエクササイズで大切な!基本姿勢を身につけよう!」 講座説明、自己紹介、基本姿勢、バウンスをします。
2回目
7/8
「基本のバウンスを身につけよう!」 基本のバウンスやバウンスウォーク、開脚閉脚バウンス等を行う予定です。
3回目
8/12
「美脚を目指して!いろいろな足の動き!」 基本のバウンスに加え、いろいろな足の動きを足していきます。
4回目
9/9
「骨盤を整えてみよう!」 基本のバウンスに加え、骨盤を整える動きを足していきます。
5回目
10/14
「楽しく脳を活性化してみよう!」 脳トレを加えていきます。最後に1曲ダンスを楽しみましょう!