体も心もリセットしよう♪産後ママのヨガＡ 体や心の隅々に滞っているコリや疲れストレスを手放し、しなやかな体・穏やかな心に整えましょう。 講座風景写真 講座風景写真 講座紹介 講座名 140 体も心もリセットしよう♪産後ママのヨガＡ 開催日 11/1812/212/161/61/202/32/173/33/174/7 曜日 水曜日 時間 09:30～10:30 受講料 10回分 6,000円 教材費（内訳） 200円(新規のみ)資料代 持ち物 動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマットあり１回１００円）※数に限りあります。レンタルマットが必要な方は、事前に講師にお知らせください。 定員 15組 対象年齢 ３ヶ月〜未就園児 ※対象年齢の基準日は、各講座の第１回目を基準日とします。 備考 会場 一宮生涯学習会館 教養娯楽室A（１階）、教養娯楽室B（１階） 〒441-1202愛知県豊川市上長山町小南口原1-500 TEL：0533-93-6030 講師紹介 中島 真希 カレッジ講師経験 12回 免許・資格 続きを見る Laxmi YOGA JAPAN（基礎・専科）、VAIKUNTHA マタニティ＆産後、ベビーヨガ 特技・自己PR 続きを見る 産後、肩こり・尿モレ・プチ鬱などで悩んでいましたがヨガで改善！経験を生かし１人でも多くの方の悩みを軽減するお手伝いを目指します。 講座内容 ※講座内容につきましては変更となる場合がございます。 回数 日程 内容 回数 日程 内容 1回目 11/18 ヨガについて・ポーズ・リラックス法 2回目 12/2 呼吸について・ポーズ・リラックス法 3回目 12/16 肩こり軽減・ポーズ・リラックス法 4回目 1/6 腰痛緩和・ポーズ・リラックス法 5回目 1/20 季節にあわせたヨガ・ポーズ・リラックス法 6回目 2/3 マッサージ・ポーズ・リラックス法 7回目 2/17 ストレッチ・ポーズ・リラックス法 8回目 3/3 筋トレヨガ・ポーズ・リラックス法 9回目 3/17 体力up疲れにくい体へ 10回目 4/7 全身調整・体も心もリセット
