足を育てる 残りの人生を元気に生ききる 足の不具合を改善し、強い足に育てたいものですね。この人生を元気に生ききりましょう。 講座風景写真 講座風景写真 講座風景写真 講座紹介 講座名 116 足を育てる 残りの人生を元気に生ききる 開催日 11/1312/111/222/263/11 曜日 月曜日 時間 13:30～15:00 受講料 5回分 3,500円 教材費（内訳） 1,000円(新規)300円(継続)資料等 持ち物 筆記用具、タオル（２枚）、動きやすい服装（更衣室はございません） 定員 15名 備考 会場 プリオ生涯学習センター 多目的室 〒442-0068豊川市諏訪３丁目３００番地（プリオ4階） TEL：0533-75-6667 講師紹介 堀田 智弘 カレッジ講師経験 2回 免許・資格 続きを見る 国家資格：鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師 特技・自己PR 続きを見る 速読術講師（２８年） 健康術講師（２８年） 講座内容 ※講座内容につきましては変更となる場合がございます。 回数 日程 内容 回数 日程 内容 1回目 11/13 ・基本の考え方 ・足の手入れ ・日々の運動 ・むくみを改善する 2回目 12/11 ・姿勢がいいとうれしい ・足の手入れ ・足を強くする運動 ・各関節の動きを良くする 3回目 1/22 ・歩く、立つ、座るを見直す ・足の手入れ ・日々の運動 ・疲労回復のワーク 4回目 2/26 ・階段を軽く上り下り ・足の手入れ ・足を強くする運動 ・全身のケア 5回目 3/11 ・ふりかえり ・足の手入れ ・日々の運動 ・これからの人生を考える
