健康、フィットネス

  • わくわく健康体操で健康寿命を延ばそうね!

    総合的な身体機能を向上させます。まずは柔軟性、次に歩行バランス、最後に認知症予防体操の実施。

講座紹介

  • 講座名
    115 わくわく健康体操で健康寿命を延ばそうね!
    開催日
    • 5/21
    • 6/4
    • 6/18
    • 7/2
    • 7/16
    曜日 木曜日
    時間 10:00~11:30
    受講料 5回分  3,000円
    教材費
    (内訳)
    なし
    持ち物 汗拭き用タオル、水分補給用の水筒かペットボトル(水)、体操の出来る服装(上下とも伸縮性のあるものが好ましい。スカート不可。更衣室はございません)
    定員 20名
    備考
  • 会場 御津生涯学習会館
    集会室(1階)
    〒441-0312愛知県豊川市御津町西方日暮30
    TEL:0533-76-4714

講師紹介

  • 講師・吉田 徹 吉田 徹
  • カレッジ講師経験
    0回
    免許・資格
    保健体育教員資格(中学1種・高校2種普通免許)、健康運動指導士、トレーニング指導士、介護支援専門員(ケアマネージャー)
    特技・自己PR
    ギター演奏、落語(レクリエーションとして)

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/21
柔軟性や身体バランスなど基本的な体力の養成を目標とします。(バランス歩行は簡単なものから)
静的ストレッチ体操→動的ストレッチ体操→バランス歩行訓練→整理体操
2回目
6/4
柔軟性や身体バランスなど基本的な体力の養成を目標とします。(バランス歩行はやや難しいものへ 中級)
静的ストレッチ体操→動的ストレッチ体操→バランス歩行訓練→整理体操
3回目
6/18
柔軟性や身体バランスなど基本的な体力の養成を目標とします。(バランス歩行は複雑なものへ 上級)
静的ストレッチ体操→動的ストレッチ体操→バランス歩行訓練→整理体操
4回目
7/2
柔軟性や身体バランスなど基本的な体力の養成を目標とします。(認知症予防の為の歩行訓練を加える)
静的ストレッチ体操→動的ストレッチ体操→バランス歩行訓練→整理体操
5回目
7/16
柔軟性や身体バランスなど基本的な体力の養成を目標とします。(バランス歩行訓練と認知症予防訓練を難しいものへ)
静的ストレッチ体操→動的ストレッチ体操→バランス歩行訓練→整理体操