健康、フィットネス

  • アシラックス、ほぐし体操(第2・4金)

    一生涯自分の足で歩ける身体作りを基本とした体操。インナーマッスルをきたえて、更年期予防。
  • 講座風景写真
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講座紹介

  • 講座名
    113 アシラックス、ほぐし体操(第2・4金)
    開催日
    • 5/8
    • 5/22
    • 6/12
    • 6/26
    • 7/10
    • 7/24
    • 8/28
    • 9/11
    • 9/25
    • 10/9
    曜日 金曜日
    時間 13:30~15:30
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    110円(新規のみ)
    ボール代
    持ち物 ヨガマット(バスタオル)、ゴムボール(継続の方のみ)フェイスタオル、五本指の靴下、飲み物、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 21名
    備考
  • 会場 プリオ生涯学習会館
    多目的室
    〒442-0068豊川市諏訪3丁目300番地(プリオ4階)
    TEL:0533-75-6667

講師紹介

  • 講師・野崎 妃三枝 野崎 妃三枝
  • カレッジ講師経験
    14回
    免許・資格
    アシラックスセラピー(トータルボディコース)1級セラピスト、ほぐし体操インストラクター、潮式押花教授(いけ花)
    特技・自己PR
    私も初めは体が弱く血圧も高く、ひざも悪くてあきらめていましたが、ほぐし体操を習い始めて体も良くなり、今ではインストラクターです。楽しい教室です。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/8
ゴムボールを使ってほぐし体操  足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
2回目
5/22
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
3回目
6/12
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
4回目
6/26
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ運動
5回目
7/10
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
6回目
7/24
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
7回目
8/28
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
8回目
9/11
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ運動
9回目
9/25
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールでマッサージ
10回目
10/9
足ゆびほぐし〜手指のほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールでマッサージ