猫背予防、ほぐし体操（第１・３金） 一生涯自分の足で歩ける体作りを基本とした体操。からだが、かたくても大丈夫。 講座風景写真 講座風景写真 講座風景写真 講座紹介 講座名 112 猫背予防、ほぐし体操（第１・３金） 開催日 5/156/56/197/37/178/78/219/49/1810/2 曜日 金曜日 時間 13:30～15:30 受講料 10回分 6,000円 教材費（内訳） 110円(新規のみ)ボール代 持ち物 ヨガマット(バスタオル)、ゴムボール（継続の方のみ）５本指くつ下、フェイスタオル、飲料水、運動のできる服装でお越し下さい（更衣室はございません） 定員 21名 備考 会場 プリオ生涯学習会館 多目的室 〒442-0068豊川市諏訪３丁目３００番地（プリオ4階） TEL：0533-75-6667 講師紹介 野崎 妃三枝 カレッジ講師経験 14回 免許・資格 続きを見る アシラックスセラピー トータルボディコース１級(セラピスト)ほぐし体操(インストラクター) 潮式押花理事(いけ花) 特技・自己PR 続きを見る 私も始めは体が弱く、ひざも悪くあきらめていましたが、ほぐし体操を習い始めて体もやわらかくなり、今ではインストラクターです。楽しい教室です。 講座内容 ※講座内容につきましては変更となる場合がございます。 回数 日程 内容 回数 日程 内容 1回目 5/15 ゴムボールを使ってほぐし体操 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜寝てのストレッチ 2回目 6/5 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ 3回目 6/19 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ 4回目 7/3 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ 5回目 7/17 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ 6回目 8/7 足指ほぐし〜手指ほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ 7回目 8/21 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ 8回目 9/4 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ 9回目 9/18 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールを使ってマッサージ（めん棒） 10回目 10/2 足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールを使ってマッサージ（めん棒）
