健康、フィットネス

  • 猫背予防、ほぐし体操(第1・3金)

    一生涯自分の足で歩ける体作りを基本とした体操。からだが、かたくても大丈夫。
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講座紹介

  • 講座名
    112 猫背予防、ほぐし体操(第1・3金)
    開催日
    • 5/15
    • 6/5
    • 6/19
    • 7/3
    • 7/17
    • 8/7
    • 8/21
    • 9/4
    • 9/18
    • 10/2
    曜日 金曜日
    時間 13:30~15:30
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    110円(新規のみ)
    ボール代
    持ち物 ヨガマット(バスタオル)、ゴムボール(継続の方のみ)5本指くつ下、フェイスタオル、飲料水、運動のできる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 21名
    備考
  • 会場 プリオ生涯学習会館
    多目的室
    〒442-0068豊川市諏訪3丁目300番地(プリオ4階)
    TEL:0533-75-6667

講師紹介

  • 講師・野崎 妃三枝 野崎 妃三枝
  • カレッジ講師経験
    14回
    免許・資格
    アシラックスセラピー トータルボディコース1級(セラピスト)ほぐし体操(インストラクター) 潮式押花理事(いけ花)
    特技・自己PR
    私も始めは体が弱く、ひざも悪くあきらめていましたが、ほぐし体操を習い始めて体もやわらかくなり、今ではインストラクターです。楽しい教室です。

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/15
ゴムボールを使ってほぐし体操  足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜寝てのストレッチ
2回目
6/5
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ
3回目
6/19
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ
4回目
7/3
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ショートポールを使って足裏マッサージ〜ゴムボールを使って下半身〜上半身〜寝てのストレッチ
5回目
7/17
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ
6回目
8/7
足指ほぐし〜手指ほぐし〜ボールを使って下半身〜ゴルフボールを使って上半身〜寝てのストレッチ
7回目
8/21
足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ
8回目
9/4
足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜タオルを使って上半身〜寝てのストレッチ
9回目
9/18
足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールを使ってマッサージ(めん棒)
10回目
10/2
足指ほぐし〜手指ほぐし〜下半身〜上半身〜ショートポールを使ってマッサージ(めん棒)