健康、フィットネス

  • アウェークニング 脂肪を燃やす!

    格闘技やヨガをミックスしたエクササイズ。眠っていた筋肉を刺激して全身シェイプアップ!!!
  • 講座風景写真
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講座紹介

  • 講座名
    109 アウェークニング 脂肪を燃やす!
    開催日
    • 5/8
    • 5/15
    • 5/22
    • 6/5
    • 6/12
    • 6/19
    • 6/26
    • 7/3
    • 7/10
    • 7/17
    曜日 金曜日
    時間 13:15~14:30
    受講料 10回分  6,000円
    教材費
    (内訳)
    なし
    持ち物 タオル、水分、ヨガマット(なければバスタオルでも可)、運動ができる服装でお越し下さい(更衣室はございません)
    定員 18名
    備考 男女年齢問わずどなたでも参加していただけます
  • 会場 ハートフルホール
    第2リハーサル室(1階)
    〒441-0321愛知県豊川市御津町広石日暮146
    TEL:0533-76-3720

講師紹介

  • 講師・北河 奈穂美 北河 奈穂美
  • カレッジ講師経験
    10回
    免許・資格
    アウェークニング、中高老年期運動指導士、上級介護予防運動スペシャリスト、MIZUNOアクア、ZUMBA、AFFAヨガ認定インストラクター
    特技・自己PR
    水泳・アクアビクス・健康体操・ZUMBAのレッスンを行なう傍ら、“新しい何か”を探求、その中で『アウェークニング』に出会い、インストラクター資格を取得。『アウェークニング』とは“目覚める”“覚醒する”という意味。日常生活ではあまり使われない筋肉・神経・関節を刺激して、体の機能を活性化、体全体のバランスを調整することもできます。引き締まったボディライン作りはもちろん、怪我をしにくい身体、運動器の機能向上をふまえたエクササイズ。男女・年齢問わず、どなたでも楽しみながら、身体への効きを実感していただけるプログラムを体験して下さい!

講座内容

※講座内容につきましては変更となる場合がございます。
回数 日程 内容
回数 日程 内容
1回目
5/8
1.ビートコア(音楽に合わせて動き、体温・代謝を上昇) 2.フローコア(ゆっくりした動きで柔軟性やバランス感覚等の向上) 3.バイタルリラクゼーション(たくさん使った筋肉を休ませ脱力)
2回目
5/15
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
3回目
5/22
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
4回目
6/5
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
5回目
6/12
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
6回目
6/19
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
7回目
6/26
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
8回目
7/3
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
9回目
7/10
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション
10回目
7/17
1.ビートコア  2.フローコア  3.バイタルリラクゼーション